妊娠発覚後、うれしい一方で、これから来るであろうつわりに怯えていた私。
仕事は普通に続けられるかな、トイレにこもりっきりとか寝たきりとかになったらどうしよう…などと、色々心配していました。
しかし、フタを開けてみると私のつわりはかなり軽い方。
一番ひどかったのは吐き気でも異常な食欲でもなく、味覚の異常
。
常に口の中が苦く、水でさえ「まずい…」と思ってしまう状態でした。
次が、抗えない眠気！
昼寝しないと１日もたない状態だったので、在宅勤務なのをいいことに勝手に昼寝の時間を取っていました笑。
その次くらいに辛かったのが胃もたれと食欲減退…。
食欲は、味覚異常と胃もたれが合わさって何も食べたくなくなるという感じだったので、どちらかというと味覚と胃もたれにフォーカスして色々対策をしていました。
対策といっても、味覚に対しては亜鉛のサプリメントを飲むくらいしかできなかった…
亜鉛不足で味覚障害が起こるらしいので。でも、効果は感じられませんでした。
胃もたれは、一度に食べる量を減らすことでなんとか乗り切りましたが、少ししか食べなくてもすぐ胃もたれするのは本当に辛かったです。
そんな状態だったので、一般的にイメージされる「つわり」とはだいぶ違ったのですが、やはり味覚の変化によって食べられないものはいろいろ出てきてしまいました。
つわりが本格化する前に買っておいたのが、おかゆ。
つわりといえばおかゆ！ これなら絶対食べられるはず（実はお粥好きだし）！と思って、まとめ買いしておきました。
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味の素（Ajinomoto） おかゆ 3種×6個(白がゆ6個、梅がゆ6個、玉子がゆ6個)(9990000007530) 目安在庫=○【10P03Dec16】 価格:3,998円 |
これ、白がゆだけは味が薄すぎてちょっと苦手なのですが、玉子がゆと梅がゆはおいしいので、白がゆのときだけ何かご飯のお供を用意するといいかなと個人的には思います。
あっさり薄味が好きな方はそのままでおいしくいただけますよ！
…で、買ったはいいものの。
例の味覚障害のせいで、「あっさり・さっぱりした味のものが全部苦く感じる」という事態が発生し…。
おかゆもやはり苦くて食べられませんでした…。
ちょうど夏頃だったので、母親に聞いて勧められた冷汁も購入。
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丸美屋 冷や汁の素＜名古屋風赤味噌味＞ 300g×5袋 1075円 価格:1,161円 |
普段であれば大好物の冷や汁ですが、これもやっぱり苦く感じてしまい…。
いつもならサラッと食べられるのに！くやしい～
味覚に異常が出ていない方であれば、夏場はおすすめですよ。
もう一つ母に勧められたのがお茶漬けで、暑いのであまり食べたくないなあと思いながらも試してみたらこれは大丈夫だったので、本当に食べるものがないときはお茶漬けに頼ろう！と決めました。
苦味を感じないためには、しょっぱいもの・酸っぱいもの・辛いもの（しかも味は濃い目）を食べるしかなく。
しばらくの間、さっぱりしたもの・甘いものは食べられませんでしたね…。
お茶漬けにたどり着くまでは本当に色々試しました。
日によって食べられるもの・食べたいものが違うので、お昼前に「今日はこれなら食べられそう」というものをピックアップして、同じく在宅勤務している夫に買ってきてもらう日々。
（コロナで緊急事態宣言が出された後だったこともあり、基本的に買い物は夫にお願いしていました）
他につわりの間もよく食べていたものは、次のようなものでした。
・トマト（野菜だけでなく、トマト味のもの全般）
・キャベツ
・大根
・りんご
・パイナップル
・惣菜パン
・パスタ
・納豆
・ヨーグルト
・エスニック料理
・タコライス（もともと好物なのでこれだけはどんな体調でもOKでした。ただしチーズは抜きで）
・カップヌードル（醤油）
・カップ焼きそば
よくマックのポテトが神！ と聞きますが、私は先述のとおり胃もたれが辛かったので、脂っこいものは怖いなあと思ってあまり食べませんでした…。食べたのは１,２回かなあ。
でも食べてみると「こ、これはっ…！うまい！！」って感じでいくらでもいけちゃうんですよね。
人によってつわりの症状は本当にいろいろなので、私の経験は役に立たないと思いますが、
とりあえず何でもいいから食べられるものを食べる！
つわりを乗り切るにはこれしかありませんね。
ちなみに、5ヶ月目まで続いたつわりの間に、体重は2～3キロ減りました。大学生のころくらいの数字になってしまい、さすがに不安でしたが、つわりが終われば放っておいてもどんどん体重が増える時期に入るので、問題なしでした
それにしても、在宅勤務中に妊娠生活を送れていることは本当にありがたい。
つわり期間中に毎日会社に通うのは、症状が軽い私ですら辛かっただろうなあと思います。
在宅勤務できない仕事、立ち仕事の方は本当に大変ですよね…。せめて理解のある職場だったらよいのですが。
無理せず乗り越えていきましょうね…！
