こんにちは、yuriです。
毎日寒いですね。昨日は東京都心でも初雪が降ったとか。
でも、例年の冬に比べると暖かいかなーと感じています。
ちょっと体重が増えるペースが早くなってきたので、今日はがっつり運動しようと思って1時間ほど散歩してきました。
1時間、立ち止まることなく歩き続けて1万歩ちょっと。
かなり身体が温まりました。
これまでは5000歩くらいだったかな。
昼休みにお昼を買いに行きがてら散歩しているだけだったので、長くても30分も時間が取れなかったんですよね。
仕事が無くなったので時間が取れるようになって、よかったです
運動量これでいいのかなあ、特に指示をされているわけではないので、
少ないのか動きすぎなのかわからなくてちょっと不安…
でも元気なら動いたほうがいいですよね。
朝は20分くらいヨガをして、お昼前後の暖かい時間に散歩をして、あとは日によって掃除をしたり洗濯したり…
これくらいで足りてくれればいいのですが
ちなみに散歩のときはお腹が重たいので、この妊婦帯の補助腹帯をつけています。
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毎日1時間の散歩、続くといいな…
それでは～。
